자동차 점검 주기, 엔진 오일 교체, 타이어 교체
오늘은 자동차 점검 주기와자동차를 잘 관리하는 방법에 대해알아봅시다. ✅ 자동차 점검 및 정비 시기 🔄 기본 점검 (매월 혹은 1,000~2,000km 주행 후)엔진 오일 상태 확인냉각수(부동액)타이어 공기압 / 마모 상태와이퍼 / 워셔액브레이크 작동 상태🛠️ 정기 정비 (보통 5,000~10,000km 또는 6개월 주기)엔진오일 & 오일필터 교체→ 일반 차량 기준 5,000~7,000km / 합성유는 10,000km까지도 가능에어필터 교체→ 10,000~15,000km연료필터, 캐빈필터(에어컨 필터)→ 각각 20,000~40,000km, 15,000km 정도 🔧 주요 부품 교체 (장기 관리용)타이어 교체→ 마모 한계선(트레드 1.6mm 미만) 도달 시 or 보통 4~5만km브레이크 패드 / 디스..
2025. 4. 11.
족저근막염 원인, 족저근막염 증상, 족저근막염 치료
족저근막염의 원인족저근막염은 특정 원인 없이 발생하는 경우도 있지만,다음과 같은 요인들이 복합적으로 작용하여 발병 위험을 높일 수 있습니다.과도한 사용 및 무리한 운동: 족저근막은 걷거나 뛰는 등 발을 사용할 때마다 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 장시간 서 있거나, 과체중 상태에서 무리하게 운동을 하거나, 평소 운동량이 부족했던 사람이 갑자기 운동 강도를 높이는 경우 족저근막에 과도한 스트레스가 가해져 염증이 발생하기 쉽습니다. 특히, 마라톤, 등산, 에어로빅 등 발에 반복적인 충격을 주는 운동은 족저근막염의 주요 원인이 될 수 있습니다. 잘못된 신발 착용: 쿠션이 부족하거나, 발 아치를 제대로 지지해주지 못하는 신발 (예: 플랫슈즈, 하이힐, 낡은 운동화) 은 발바닥에 가해지는 부담을 증가시켜 족저근..
2025. 3. 4.