728x90 반응형 정보3 카페인 섭취의 장점과 단점 카페인의 장점과 단점카페인은 전 세계적으로 널리 소비되는 자극제 중 하나로, 주로 커피, 차, 에너지 음료, 초콜릿 등에서 발견된다. 적절한 양의 카페인은 긍정적인 효과를 제공하지만, 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있습니다. 카페인의 장점각성 효과와 집중력 향상카페인은 중추신경계 자극제 역할을 하여 피로감을 줄이고 집중력을 높이는 데 도움을 줍니다. 특히, 학생이나 직장인이 업무나 학업 중 집중력을 필요로 할 때 카페인이 큰 도움이 될 수 있습니다. 아데노신 차단: 카페인은 뇌에서 피로를 유발하는 아데노신 수용체를 차단하여 각성을 유지합니다.반응 시간 단축: 카페인은 반응 시간을 개선하고 신체의 민첩성을 증가시킬 수 있습니다. 운동 수행 능력 향상운동 전 섭취한 카페인은 지구력과 근력을 향상시키는 .. 2025. 1. 10. 대장 내시경 전 음식, 대장 내시경 전 커피 대장 내시경 전 3일 전부터 음식을 어떻게 먹어야 하는 지 알아봐요. 대장 내시경의 가장 중요한 point 는 대장을 깨끗이 비워내는 것! 그렇기 때문에 대장 내시경 3일전 부터는 음식 조절이 정말 중요해요!피해야 할 음식 잡곡류 - 현미, 흑미, 콩, 팥 등은 소화가 오래 걸려 장에 남아 있을 확률이 크다. 김치,나물류 - 고춧가루, 깨, 참기름 등은 장 세척에 어려움을 줄 수 있다. 해조류 - 김, 미역, 다시마 등 견과류 - 아몬드, 땅콩, 잣 등은 섬유질이 많아 장 정결도를 저하시킨다. 씨 있는 과일 - 딸기, 키위, 수박, 참외, 포도 등은 씨를 제거하기 어렵다. 우유 및 유제품 , 버섯도 안됩니다. 검사 전날에는 점심까지만 흰죽 또는 미음을 먹고 오후 4시 이후부터는 금식하는 것이 좋습니다.검.. 2025. 1. 10. 2025학년도 수능 일정, 수능 준비물, 수능 시간표 수능 시험은 매 해 11월 셋째 주 목요일에 진행이 된다. 천재지변이 발생하지 않는 한 변동 없이 진행될 예정이다. 그러므로 올해 수능 날은 2024년 11월 14일 목요일이며성적 통지는 2024년 12월 06일 금요일이다. 수능 날까지 D-day를 체크해 가며 준비하는 것이 좋겠다.(난 D-day를 체크하지 않고 그냥 흘러가는 대로 준비했었다. 정말 후회스럽지만..) 수능 준비물필수 물품 시험당일 수험표와 주민등록증 또는 본인임을 입증할 수 있는 신분증을 반드시 지참수험표 분실 시에는 입실시간 전까지 수험표를 재교부 받아 시험에 지장을 초래하지 않도록 유의중식 및 음용수는 제공되지 않으며 시험실에는 시계가 없으므로 휴대가능한 시계를 사전 준비시험실에서 검은색 컴퓨터용 사인펜과 샤프(흑색, 0.5m.. 2024. 10. 10. 이전 1 다음 반응형
