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✅ 여름철 실내를 시원하게 만드는 저비용 방법 (상품 링크 포함) "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 🧊 1. 햇빛은 철벽 차단! ‘커튼’과 ‘차단 필름’ 필수 햇빛만 잘 막아도 실내 온도는 2~4도 정도 내려간다.두꺼운 암막 커튼이나 창문용 단열 필름을 붙이면 에어컨 없이도 꽤 시원해집니다.🔗 추천 제품:https://link.coupang.com/a/cuBvzohttps://link.coupang.com/a/cuBwkk💨 2. 선풍기보다 똑똑한 써큘레이터 써큘레이터는 공기를 순환시켜 줘서 에어컨과 함께 쓰면 효율이 2배!에어컨을 약하게 틀고 써큘레이터를 같이 돌리면 전기세도 절약됩니다.🔗 추천 제품:https://link.coupang.com/a/cuBwLyhttps://link.coupang.com/a.. 2025. 5. 19.
카페인 섭취의 장점과 단점 카페인의 장점과 단점카페인은 전 세계적으로 널리 소비되는 자극제 중 하나로, 주로 커피, 차, 에너지 음료, 초콜릿 등에서 발견된다. 적절한 양의 카페인은 긍정적인 효과를 제공하지만, 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있습니다.  카페인의 장점각성 효과와 집중력 향상카페인은 중추신경계 자극제 역할을 하여 피로감을 줄이고 집중력을 높이는 데 도움을 줍니다. 특히, 학생이나 직장인이 업무나 학업 중 집중력을 필요로 할 때 카페인이 큰 도움이 될 수 있습니다. 아데노신 차단: 카페인은 뇌에서 피로를 유발하는 아데노신 수용체를 차단하여 각성을 유지합니다.반응 시간 단축: 카페인은 반응 시간을 개선하고 신체의 민첩성을 증가시킬 수 있습니다. 운동 수행 능력 향상운동 전 섭취한 카페인은 지구력과 근력을 향상시키는 .. 2025. 1. 10.
대장 내시경 전 음식, 대장 내시경 전 커피 대장 내시경 전 3일 전부터 음식을 어떻게 먹어야 하는 지 알아봐요. 대장 내시경의 가장 중요한 point 는 대장을 깨끗이 비워내는 것! 그렇기 때문에 대장 내시경 3일전 부터는 음식 조절이 정말 중요해요!피해야 할 음식 잡곡류 - 현미, 흑미, 콩, 팥 등은 소화가 오래 걸려 장에 남아 있을 확률이 크다. 김치,나물류 - 고춧가루, 깨, 참기름 등은 장 세척에 어려움을 줄 수 있다. 해조류 - 김, 미역, 다시마 등 견과류 - 아몬드, 땅콩, 잣 등은 섬유질이 많아 장 정결도를 저하시킨다. 씨 있는 과일 - 딸기, 키위, 수박, 참외, 포도 등은 씨를 제거하기 어렵다. 우유 및 유제품 , 버섯도 안됩니다. 검사 전날에는 점심까지만 흰죽 또는 미음을 먹고 오후 4시 이후부터는 금식하는 것이 좋습니다.검.. 2025. 1. 10.
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